Sports report迟来的运动报告★第9届奥林匹克

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自从上周狂奔6公里,然后死吹冷气小病了几天之后,我居然都五天没锻炼了。看着肚子上,还没“原形毕露”的马甲线,天天给自己敲警钟!必须坚持坚持再坚持!

●​“奥林匹克”活动基本信息:

  • 所在城市:武汉
  • 地点:室内
  • 气候:夏,22-30摄氏度
  • 参加cn区“奥林匹克”活动:第9届 奥林匹克运动会开幕式 Steem Olympics Game #9

●​运动数据展示(“KEEP”APP):

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●小科普——蝗虫式变体:

蝗虫式是一个有力的后弯体式,可以加强背部肌肉,伸展脊柱,打开胸腔。这些变体不仅可以让你的蝗虫式更舒适还会更进一步深入后弯,出体式后,闭上眼睛,俯卧,头部扭向一侧,放松躯干,休息。

蝗虫式可是使脊柱得到向后的充份伸展,有助于增强脊柱的弹性,对于预防腰椎间盘突出以及腰椎间盘推出病人的后期康复大有益处,增进膀胱和前列腺的功能,可以有效的改善男性性功能,同时还有助于促进消化,防止臀部下垂,强化下背部肌肉。(小知识源自:百度经验)


●感想:


  • 1.瑜伽是个好东西,不仅能够缓解上班工作带来的颈肩酸痛,还能锻炼人的肢体协调性和柔韧性。最重要的是,能够帮你进入冥想状态,身心放空。

  • 2.坚持KEEP上腹肌撕裂+马甲线养成训练。体脂正常情况的人,一般1-2个月就能有明显的马甲线。不过这个必须要通过日积月累的锻炼来保持。不然,稍微放纵一下自己,小马甲“嗖~”的一下就不见了,o(╥﹏╥)o。再次找回,必须付出双倍努力!

  • 3.和前同事“嘉妹子”互相监督,每周定期上传KEEP课程训练打卡数据,交流体验。这也是一种督促自己努力坚持下去的好办法。正能量真的可以互相影响。


★ “Drawing Master” Past Contests( 齐白石杯绘画大赛往期回顾):

  1. 1st “Drawing Master” Contest★Theme: Year★第1届:年

  2. 1st “Drawing Master” Contest★Award Ceremony★第1届颁奖

  3. 2nd “Drawing Master” Contest★Theme: Dream★第2届:梦

  4. 2nd “Drawing Master” Contest★Award Ceremony★第2届颁奖

  5. 3rd “Drawing Master” Contest★Theme: Spring★第3届:春

  6. 3rd “Drawing Master” Contest★Award Ceremony★第3届颁奖

  7. 4th “Drawing Master” Contest★Theme: The Animation Character You Love most★第4届:你最喜欢的卡通角色

  8. 4th “Drawing Master” Contest★Award Ceremony★第4届颁奖

  9. 5th“Drawing Master” Contest★Theme:Military Equipment★第5届:军事装备


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