Sports report迟来的运动报告★第9届奥林匹克

自从上周狂奔6公里，然后死吹冷气小病了几天之后，我居然都五天没锻炼了。看着肚子上，还没“原形毕露”的马甲线，天天给自己敲警钟！必须坚持坚持再坚持！

●“奥林匹克”活动基本信息：

所在城市：武汉
地点：室内
气候：夏，22-30摄氏度
参加cn区“奥林匹克”活动：第9届奥林匹克运动会开幕式 Steem Olympics Game #9

●运动数据展示(“KEEP”APP）：

●小科普——蝗虫式变体：

蝗虫式是一个有力的后弯体式，可以加强背部肌肉，伸展脊柱，打开胸腔。这些变体不仅可以让你的蝗虫式更舒适还会更进一步深入后弯，出体式后，闭上眼睛，俯卧，头部扭向一侧，放松躯干，休息。

蝗虫式可是使脊柱得到向后的充份伸展，有助于增强脊柱的弹性，对于预防腰椎间盘突出以及腰椎间盘推出病人的后期康复大有益处，增进膀胱和前列腺的功能，可以有效的改善男性性功能，同时还有助于促进消化，防止臀部下垂，强化下背部肌肉。（小知识源自：百度经验）

●感想：

1.瑜伽是个好东西，不仅能够缓解上班工作带来的颈肩酸痛，还能锻炼人的肢体协调性和柔韧性。最重要的是，能够帮你进入冥想状态，身心放空。
2.坚持KEEP上腹肌撕裂+马甲线养成训练。体脂正常情况的人，一般1-2个月就能有明显的马甲线。不过这个必须要通过日积月累的锻炼来保持。不然，稍微放纵一下自己，小马甲“嗖~”的一下就不见了，o(╥﹏╥)o。再次找回，必须付出双倍努力！
3.和前同事“嘉妹子”互相监督，每周定期上传KEEP课程训练打卡数据，交流体验。这也是一种督促自己努力坚持下去的好办法。正能量真的可以互相影响。

★ “Drawing Master” Past Contests（齐白石杯绘画大赛往期回顾）:

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