生活不止眼前的苟且，
还有保温杯里的枸杞，
晚上临睡前的足浴盆。
世界上最扎心的事情，
莫过于你才二十岁就觉得自己老了。
最近看到很多媒体报道，都在说90后正面临脱发严重的这个问题。身边的朋友也是反应，自己掉发严重，发际线明显靠后了。
睡眠不足、学业压力、心理压力，
被评为是90后脱发的三大元凶。
在淘宝买护发防脱用品的人群中，
90后占了36.1%，脱发的凶猛程度直逼80后。
70后80后们大多步入中年，有了稳定的工作与收入，每天作息正常。
00后们拥有收入稳定甚至高昂的70后80后父母，他们的任务只有学习和早恋，生活乐悠悠。
至于90后，我们正在压力大薪资低的工作、拖延到deadline的课题汇报和王者农药的诱惑中夹缝生存，于是制造了多少红着眼眶熬着夜的「秃头」。
俗话说，“发为血之末”，毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。
所以，治疗根本的脱发问题，还是在于个人的生活调理。
很多人还是做不到不熬夜，我也是。但最晚也不能超过凌晨一点钟。但是，晚睡熬夜导致发胖，脱发，内分泌失调等等。
其次还是也在于调理气血。
一、补气阶段
1、先固元气，因为元气不可再生，但是必须减少让其流失。最伤元气的行为是心思过虑，饮食无度，睡眠过晚。那么就需要改变这几方面的规律：
1）让自己开心，心里不存事。
2）建立好的饮食习惯，准时准点。且多吃温润食物，少吃刺激性食物。
3）保证自己的睡眠时间和规律，最好每天10点上床睡觉。
此时建议买一些固元膏吃，会帮助你尽快巩固元气。
2、中气，所谓中气，就是脾胃之气，脾胃不好，中气自然亏虚。
1）好好吃饭，规律吃饭，多温润，少刺激。
2）适当热敷腹部，帮助脾胃恢复自身的能力。
二、补血阶段
适当的让自己建立一个养元气、养中气、锻炼各个器官的锻炼身体习惯。
在这里不要千篇一律的让自己去跑步，因为每个人的情况不一样，有的人选择了跑步，结果根本无法坚持，那还不如直接选择一个自己能够做得到的方式。
1、每晚适当盘腿坐着，不管工作还是生活，盘腿坐着，什么也不影响，却有利于固元，你看看是不是任何修炼地方法第一步都是盘腿呢？当然姿势不是最重要的，你也无法一次做到什么标准姿势，先试着盘起来就好。
2、或者慢跑，或者慢走，或者在家原地运动，哪管只是浑身晃动也行，方式不重要，只要自己能够坚持的就好，让自己的身体动起来。
3、相（肉体）由心（精神）生，内心愉悦，身体自然好。建立一个让自己内心平静、愉悦的习惯，例如每天看书半小时，每天念佛半小时等等不限。重要的是让自己具备发现美好，体会美好的能力，让自己真心微笑。
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