Wie meine Kindergärtnerin schon wusste: "Es gibt kein schlechtes Wetter, nur die falsche Kleidung."

Wer es schafft, auch bei ungemütlichen Bedingungen den inneren Schweinehund zu besiegen und draußen Sport zu machen, wird langfristig gesundheitlich vorne liegen! Das jedenfalls ist meine Erfahrung nach VIER ganzen Jahren ohne eine einzige Erkältung.

Hier ist mein ultimativer Fitness-Tipp!

Gummistiefel an und raus!

Selbstverständlich ist es zunächst weitaus verlockender sporlichen Aktivitäten die kalte Schulter zu zeigen, wenn draußen Regen und Sturm an die Tür klopfen.

Dennoch zahlt sich genau in diesen Momenten körperliche Bewegung unter freiem Himmel ganz besonders aus.

Unser Immunsystem arbeitet vorallem dann besonders gut, wenn es regelmäßig Extremsituationen ausgesetzt wird. Denn nur so rüstet es sich für eventuelle Überraschungen in Form äußerer Attacken. 

Kein Fitness-Studio der Welt kann Tageslicht und Frischluft ersetzen!

Foto: Video Bearbeitung 

Eigentlich habe ich das alles mehr oder weniger zufällig herausgefunden.

Nachdem ich meinen Lebensmittelpunkt von Deutschland auf die Kanarischen Inseln verlegt habe, habe ich automatisch begonnen mehr Zeit draußen zu verbringen - so auch bei meinen sportlichen Aktivitäten.

Trotz anfänglicher Angst vor Wasser habe ich mit dem Surfen begonnen.

Meine Leidenschaft zum Surfen hat mir beigebracht: wenn Dein Immunsystem vorbereitet ist, kannst Du stundenlang im Wasser frieren und wirst trotzdem nie krank!

Die Liebe zum Ozean hat mein Fitness-Level auf ein neues Maximum katapultiert.

Ich kann mich schon gar nicht mehr daran erinnern wie eine Arztpraxis von Innen aussieht.

Mein erstes Fitness-Ratgeber-Video für Euch (3:25 min) - viel Spaß! 📷 

Es war toll mal wieder etwas auf deutsch zu produzieren.

Dinge, die einem am Herzen liegen, lassen sich in der Muttersprache einfach noch glaubwürdiger vermitteln.

Ich hoffe, es hat Euch gefallen. Wenn ja, würde ich mich freuen, wenn Ihr das Video auch auf YouTube liken könntet. Schließlich ist das eine Mission im Sinne der Weltgesundheit...:-)

Seid aktiv und bleibt gesund!
Marly - 

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