**Muy buenos días a este blog @vidafitnessfeliz en esta oportunidad quiero compartir con ustedes lo importante de hacer entrenamiento de fuerza, déjame contante que antes no lo tomaba importancia solo me divertia haciendo cardio, pero despues me día cuenta que mis brazos eras flácidos y cuando por primera vez un compañero fitness me desafió hacer 8 dominas y 8 planchas donde el resultado fue que solo pude hacer 2 de cada uno quedando humillado por así decirlo **
Desde ese entonces decidí ha trabajar en fuerza de entrenamiento usando mi propio cuerpo aunque al principio sentirás dolor e incluso al día siguiente tu cuerpo sentirá dolor en cada paso que se mueva, pero eso dolor es de felicidad porque es el progreso que esta haciendo tus músculos y desarrollando fuerza interior. Así que animo y cultiva el habito de hacer planchas en tu casa o en lugar que estés solo te tomara 10 minutos trabando en 8 series de 4.
Beneficos de hacer planchas:
- Te ayuda a marcar el abdomen
- Te fortalece el punche de tus brazos tanto en biceps como triceps
- Tendrás mas fuerza cuando vayas al mercado y lleves en las bolsa tu arroz de 2 kg sin cansarte
- Tendrás fuerza cuando vayas a piscina o playa a nadar.
- Seras un superman.
Aptos:
- Niños, jovenes y adultos
- Es necesario mencionar que las mujeres también lo pueden practicar y decirte que es un mito si haces planchas te creceran los musculo como un hombre, eso no es cierto ya que un hombre y una mujer son dos universos distintos por las hormas que producen así que no te veras como un super musculo , sino al contrario ganaras estética y eliminaras esa flacidez de los brazos.
Ahora que ya sabes los benéficos de fortalecer los brazos te animo a que sea tu rutina de las mañanas y lo conviertas en tu habito tomate tan solo 10 minutos de tu tiempo y tu cuerpo te lo agradecerá. y sin nunca los has hecho intento con das planchas diaria y avanza a tu ritmo tu puedes.
Eso ha sido todo hoy en este post de la pasion por un estilo de vida saludable si te gusto dale upvote y restem, que tengan un feliz dia hasta el proximo blog.
Me olvidaba aquí dejo mis planchas avanzadas que proyectare que lo intendentes cuando tengas mas fuerza en los brazos
