Bienvedido a @vidafitness feliz muy feliz hoy porque es un día extraordinario para que dejes de lo que este haciendo ahora en este momento y simplemente realiza tres respiraciones profundas Inhala por la nariz y Exhala por la boca. relájate por unos segundos. ahora pregúntate como te siente ahora de haber hecho este respiración consciente, si no lo has hecho realizado solo te tomara unos segundos respirar tres veces.
Respirar es vida, es suspiro, es amor como también puede ser lo negativo respirar agitadamente por las muchas cosas que tenemos que hacer por lo que hace que respiremos menos por ende mandamos menos oxigeno a nuestro cuerpo.
Es por ello que cultivar el habito de la respiración consciente nos permitirá mantener el equilibrio y darle espacio a nuestro cuerpo a que se relaje y respire. Es mi caso antes yo no prestaba atención a mi respiración, simplemente respiraba de forma automatizada por así decirlo has incluso corría sin respirar aguantando la respiración. hasta que comprendí la importancia de llevar oxigeno a todo nuestro cuerpo.
Asi que hice un video de como respirar conscientemente te dejo el vídeo para que lo veas y lo practiques son muy efectivas cada hora puede aplicar esta técnica de respiración para relajarte y hacer fluir de oxigeno a tu cuerpo.
Así que en tu día a día respira ha si estés de pies o de cabeza respira.
Eso ha sido todo por hoy me despido sin antes decirte gracias por invertir tu tiempo en aprender en llevar un estilo de vida saludable. feliz día 🙌 🙌
