Hola amigos de #steemit en esta oportunidad me complace nuevamente en publicar en esta comunidad de @donatello la cual me encanta porque aprendo de ustedes y les enseño mis entrenamientos en cada o bailes.
En esta oportunidad no quise ir al gimnasio y decidí entrenar en casa, aprovechando así la ocasión de mostrarles esas rutinas.
Es muy importante realizar estiramientos antes de hacer los ejercicios y se recomienda calentar con cardio, así que hice estas sencillas rutinas, utilizando solo una pesa de 5kg, espero les guste y la pongan en práctica. Saludos.
