Saludos Amigos Steemians de @RECREATIVESTEEM
Deliciosa y saludable merienda. Photo editada en Incollage by @mini80
Ingredientes frescos y naturales. Foto de @mini80
Para esta receta las cantidades dependerán de los gustos de las personas, por ejemplo yo en casa realicé esta para tres personas, recuerden que es una merienda. Los ingredientes son:
1/2 lechosa.
Yogurt griego ( cantidad que desees).
1 Vaso de avena en hojuelas cocida.
2 cucharadas de semillas de chía.
 |  |
|---|
En un bol de plástico o vidrio bien limpio colocaremos la lechosa, previamente lavada y picada en cuadritos. Luego añadimos la avena y preparamos el yogurt, mientras eso lo hacia me estaba comiendo el yogurt solo jejejjejeje, muy tentador.
 |  |
|---|
Seguido añadimos la avena y mezclamos, luego el yogurt y mezclamos, así como va ya se puede comer como merienda o desayuno es ideal para sensación de llenura y fuente de vitaminas y minerales.
Mi selfie con mi merienda.
Una merienda deliciosa, totalmente recomendada a todos en la familia, con pasas también queda riquísima. Esta es una de mis favoritas con yogurt o no ya que s natural y me la recomendó mi médico por mi intestino perezoso, de verdad que la lechosa en si con la avena, el yogurt y las semillas hacen que no tenga tantas ganas de comer tanto a cada rato, hay sensacion de llenura y eso es bueno. Es mejor esto que un refresco o papas fritas entre comidas jejejeje...les inivito a probar estas delicias sencillas pero nutritivas.
Muchas gracias por la visita. Voy a invitar a esta dinámica de los lunes a mis amigos steemians @marijoluna, @veronica7 y @majo12 que nos deleiten con sus recetas o comidas. Todas las fotos son de mi propiedad tomadas y editad en Incollage para Android en mi smartphone Redmi 9T, Venezuela.