Hay que envejecer con estilo, la degeneración de la cédula es un proceso fisiológico indetenible es el ciclo de la vida todo el mundo nace y muere por esa razón debemos de hacer lo de la mejor manera posible yo siento que estoy en una etapa donde estoy comenzando mi proceso degenerativo, pero siempre voy a tratar de sostenerlo lo más que pueda, pero ya hay pasos inevitables Lo importante es hacerlo con estilo.

_{Tener un estilo de vida saludable te ayuda a tener una vejez tranquila (foto de mi propiedad)}

🌺¿Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?

Esto tiene que ver mucho con la reparación celular cuando la reparación celular se vuelve lenta o ya deja de darse ahí comienza realmente el envejecimiento no hay una edad determinada que diga a esta edad o aquella no es a nivel celular si lo vemos a nivel clínico o físico podemos decir que comienza cuando se empiezan a notar las líneas de expresión cuando el cabello se torna blanco o tiene canas cuando te cuesta hacer movimientos que antes hacías.

Pero si queremos ser más específico podemos decir que los efectos más visibles se ven a partir de los 40 años que es cuando nuestro organismo comienza a experimentar cambio incluso el metabolismo se vuelve un poco más lento y nuestra apariencia también comienza a verse diferente entonces podríamos decir lo que comienza de esa etapa clara eso va a depender también del estilo de vida de cada persona porque hay personas que tienen 40 y que aparecen de 60 y hay personas que dicen tienen 40 y parecen de 30 dependerá del cuido y del y del autocuidado que haya tenido.

🌺¿Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo, ¿cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer?

Pues estoy en el proceso porque ya tengo 49 años, pero sí estoy tratando en lo posible por reducir un poco los signos me aplicó cremas protector solar me cuido trato de ir al médico hago ejercicio me alimento de forma saludable entonces eso ayuda a que tu organismo retarde un poco la aparición de los signos de la edad, pero la célula no, no ve eso ella se va a ir reparando más lentamente hasta que llegue un momento en que no se repara más entonces tratamos de detenerlo, pero es inevitable, pero sí me da miedo envejecer.

_{El cuidado de la piel el uso de protección solar en mi caso retarda los signos de la vejez ( foto de mi propiedad)}

🌺Escribe tres elementos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento.

Bueno tenemos estos alimentos como el Omega 3 que lo podemos encontrar en los pescados y mariscos.

La ingesta de suplementos vitamínicos, ya que tenemos déficit debido a que comemos muy pocas verduras y frutas, entonces para mantener los niveles adecuados y que las células trabajen a su máximo ritmo podemos ayudarnos con suplementos

Una dieta baja en grasas y alta en proteína para el fortalecimiento de la fibra muscular y también para el buen funcionamiento celular, ya que las proteínas contienen aminoácidos esenciales para el funcionamiento de las células.

🌺¿Escribe tres ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada?

Pues yo recomiendo una buena rutina de ejercicio por lo menos 15 minutos diarios hace lucir a uno más joven eso no la que para la menor duda, pero eso tiene que ir ayudando con una buena con un buen régimen alimenticio, ya que una cosa va de la mano con la otra las personas pueden hacer caminatas spinning paseos en bicicleta, pero si hacemos una rutina es mucho mejor.

_{Cada año que cumples es una oportunidad más para sonreír y tener una entrada a la vejez feliz ( foto de mi propiedad)}

Envejecer es parte de la vida, todo lo que nace muere, no hay otra ley más indiscutible que esa, por esa razón debemos cuidar nuestro templo que es nuestro cuerpo tratándolo con cariño, teniendo mucho amor propio y envejeciendo con estilo.

Si deseas conocerme mejor te comparto mi Logró # 1

Helengutier2

VAMOS MÁS ALLÁ DEL CIELO

_{Fotos Originales
Editor Gif Art
Bogotá - Colombia}