Desde siempre me he levantado temprano porque el colegio, la universidad y el empleo así me acostumbró, es más, los días que me levanto después de las 7 am me siento pesada. En vista de eso también trato de dormir temprano.
Actualmente tengo 4 días a la semana que me levanto a las 4:30 am para ir a correr, por lo que estoy tratando de apagar la computadora antes de las 9 pm para así lograr dormir al menos 7 horas.
Los otros tres días me levanto a las 7 am, pero igual trato de acostarme temprano y eso va a depender de las ocupaciones del día que me permitan cerrar mi trabajo en la plataforma antes de las 9 pm.
Durante el día, los días de entrenamiento que son los que madrugo, trato de dormir en la tarde aunque sea una hora, no siempre lo logro, a pesar de que me acuesto, pero no me duermo.
Así que por lo general me acuesto a las 9 pm, las horas de sueño son importantes para la salud, les cuento que fui diagnosticada con migrañas, y una de las cosas que me afectan son las horas de sueño, si duermo poco me afecta y si duermo demás también jejeje, así que trato de descansar el tiempo que mi cuerpo requiere.
Es importante para nuestra salud dormir temprano y las horas necesarias, siempre se dice que son 8 horas, lo cierto es que el cuerpo pasa factura tarde o temprano, cuando no le damos el descanso necesario, así que cuidemos de nosotros y nuestro descanso, para así tener una salud física y mental estable.
Esta es mi participación para el concurso del amigo @slon21veka quien esta semana nos hace una pregunta muy particular, Cuantas horas dormimos?, bueno hay mucho que decir, anímate a participar, acá te dejo el enlace
Invito especialmente a la amiga @tocho2 pues estoy muy curiosa de saber sobre sus hábitos para dormir jejeje
Gracias por leerme, te deseo salud y bienestar; además de éxito en todos tus proyectos de vida.
La imagen es de mi propiedad, captada con mi celular Samsung J2 Prime.