Do you know the benefits of aromatherapy for our health?

Aromatherapy is a wonderful tool that nature offers us to help us improve our health. There are a wide variety of essential oils that help us achieve a state of physical, mental, emotional and spiritual fullness. Nature has given us wonderful tools through plants, trees and flowers, we just have to give them the best use for our well-being.

What is Aromatherapy?

Aromatherapy is an alternative medicine system, focused on the use of natural or essential oils that are extracted from plants, flowers, herbs and trees, in order to provide us with pleasant aromas that help us in our physical, mental and emotional balance. It is a very ancient practice used by the Chinese and Egyptians for therapeutic purposes. Its use has been scientifically proven.

Benefits of aromatherapy
It is used in a very varied way:
Through smell

Mixing a few drops of essential oils with water in an aroma diffuser, humidifiers or through vaporizers, is one of the most recommended methods for people with respiratory problems, allergies, etc.
It provides the home, spa, and office with a pleasant and harmonious environment.

Through touch

Through the application of body massage, you can achieve a state of total relaxation, relief of physical pain and emotional well-being; eliminating muscular tension, physical ailments, insomnia, anxiety and stress. It is recommended to mix the essential oil with base oils such as almond oil, jojoba, apricot, avocado, etc.
My personal recommendation is that the patient request the assistance of a qualified masseur to perform the massage, since according to the need of the same he will know which oils to use according to the physical and emotional state of the patient.

Aromatic baths

Through the use of this technique, wonderful results have been obtained that are very beneficial for humans. Place drops of essential oils in a bathtub with warm water, which will help improve the circulatory system, as well as being very relaxing.

Poultices

These can be used hot or cold for muscle and skin problems.
Here are the names of some essential oils that have the ability to help improve and balance emotional states of stress, anxiety, anguish, depression, muscle tension, circulation and mental fatigue in humans.
• Lavender
• Sweet almonds
• Bergamot
• Ginger
• Grapefruit
• Coconut
• Tea tree or Tea Tree
• Lemon
• Jojoba
• Sandalwood
• Marjoram
• Mint, etc.

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Precautions for use in aromatherapy

The benefits of aromatherapy are endless, however they have some contraindications that we cannot ignore.
• It is not recommended to apply essential oils in their pure state on the skin, as some can cause irritation. It is necessary to dilute it in base oils such as olive, apricot, almond and jojoba to facilitate its better spreading.
• Avoid contact with the eyes, or ingest.
• Avoid using it during pregnancy, as some oils can cause uterine contractions.
• In children they should be used sparingly and under the supervision of a specialized therapist.
• Wash hands after use.
• Avoid inhaling them in case of asthma or respiratory allergies.
• Do not expose yourself to the sun, some are photosensitive.
Finally, it is advisable to use pure, natural and certified essential oils, to guarantee an authentic enjoyment of its aroma, in order to receive all its benefits and achieve a state of harmony, mental and emotional tranquility

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The photos are my own
by: @mirla33

Spanish

¿Conoces los beneficios de la aromaterapia para nuestra salud?

La aromaterapia es una maravillosa herramienta que nos ofrece la naturaleza para ayudarnos a mejorar nuestra salud. Existen una gran variedad de aceites esenciales que nos ayudan a lograr un estado de plenitud físico, mental, emocional y espiritual. La naturaleza nos ha dado maravillosas herramientas a través de las plantas, árboles y Flores, tan solo tenemos que darle el mejor uso para nuestro bienestar.

¿Qué es la Aromaterapia?

La aromaterapia es un sistema de medicina alternativo, enfocado en el uso de aceites naturales o esenciales que se extraen de las plantas, flores, hierbas y árboles, con la finalidad de brindarnos agradables aromas que nos ayudan en nuestro equilibrio físico, mental y emocional. Es una práctica muy antigua utilizada por los chinos y egipcios con fines terapéuticos. Su uso ha sido comprobado científicamente.

Beneficios de la aromaterapia
es usada de manera muy variada:
A través del olfato

Mezclando con el agua unas gotas de aceites esenciales en un difusor de aromas, humidificadores o por medio de vaporizadores, es uno de los métodos más recomendados para las personas con problemas respiratorios, alérgicos, etc.
Le proporciona al hogar, spa, y oficina un ambiente agradable y armónico.

A través del tacto

Mediante la aplicación de masajes corporales, se puede lograr un estado de relajación total, alivio de dolores físicos y bienestar emocional; eliminándose tensiones musculares, dolencias físicas, insomnio, ansiedad y estrés. Se recomienda mezclar el aceite esencial con aceites base como el aceite de almendras, jojoba, albaricoque, aguacate, etc.
Mi recomendación personal es que el paciente solicite la asistencia de un Masajista calificado para realizar el masaje, ya que de acuerdo a la necesidad del mismo, él va a saber que aceites usar de acuerdo al estado físico y emocional del paciente.

Baños aromáticos

Mediante el uso de esta técnica se han obtenido resultados maravillosos que son muy beneficiosos para el ser humano. Colocando en una bañera con agua tibia gotas de aceites esenciales, lo cual ayudará a mejorar el sistema circulatorio, además de ser muy relajante.

Cataplasmas

Estas pueden ser utilizadas frías o calientes para problemas musculares y de la piel.

Aquí les dejo los nombres de algunos aceites esenciales que tienen la capacidad de ayudar a mejorar y equilibrar los estados emocionales de estrés, ansiedad, angustia, depresión, tensión muscular, circulación y fatiga mental en el ser humano.
• Lavanda
• Almendras dulces
• Bergamota
• Jengibre
• Pomelo
• Coco
• Lavanda
• Tea tree o Árbol de Te
• Limón
• Jojoba
• Sándalo
• Mejorana
• Menta, etc.

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Precauciones de uso de los Aceites Esenciales en Aromaterapia

Las bondades de la aromaterapia son infinitas, sin embargo tienen algunas contraindicaciones que no podemos ignorar.
• No se recomienda aplicar los aceites esenciales en estado puro sobre la piel, ya que algunos pueden causar irritación. Es necesario diluirlo en aceites bases como, oliva, albaricoque, almendra y jojoba para facilitar su mejor esparcimiento.
• Evitar el contacto con los ojos, ni injerir.
• Evitar su uso durante el embarazo, ya que algunos aceites pueden provocar contracciones uterinas.
• En los niños se deben emplear con moderación y bajo supervisión de un terapeuta especializado.
• Lavarse las manos tras su uso.
• Evitar inhalarlos en caso de asma o alergias respiratorias.
• No exponerse al sol, algunos son fotosensibles.
En fin lo recomendable es usar aceites esenciales puros, naturales y que estén certificados, para garantizar un disfrute auténtico de su aroma, a fin de poder recibir todos sus beneficios y lograr un estado de armonía, tranquilidad mental y emocional

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