Hola amigos de @cotina, un gusto en saludar a esta gran familia, me llamo mucho la atención este concurso Flash, del amigo @yornaikerurso, de ¿Cómo combatir las ganas de comer dulce?
Generalmente, las personas comemos dulce en cualquier alimento, ya que no escapamos de comer dulce, pero sabemos, que si ingerimos mucho dulce en nuestro organismo, las consecuencia a la larga o con el tiempo, sería muy grave y riesgoso para nuestra salud.
Por lo consiguiente, considero, que a las personas que le dan ganas de comer dulce tiene disminución de la glucosa o padece de ansiedad, por lo tanto, se debe de controlar ambos factores, ya que nuestro organismo no está bien.
Cuando, yo siento ganas de comer algún dulce, como me paso en estos días, me dio unas ganas de comer dulce y de repente me sentí mal, llame a mi hijo menor y me preparo una chicha y listo se me paso, pero (ojo) esto primera vez que me pasa, estaré pendiente, por si me vuelve a pasar, porque en realidad, si me sentía mal, estaba sentada en la PC y me dio como mareo y algo raro en el cuerpo.
Otras veces me ha dado ganas de comer dulce, si como algo y listo se me pasa, pero poquito.
Cuando, estoy preocupada o tengo cualquier problema, me da ansiedad y provoca comer dulce y más dulce, yo me tomo un vaso con agua y más agua. Voy a mi habitación y realizo ejercicios de respiración y dejo que todo en mi mente fluya.
Otro método que utilizo, es bajar al parque con Napito, me llevo me botellita de agua y me siento debajo de un árbol y si el sol esta bueno para caminar, me pongo hacer ejercicios y camino un rato, se me olvida las ganas de comer dulce, ya que no puedo ingerir mucha azúcar, porque mi padre era diabético y no quisiera heredar ese tipo de enfermedades.
Por eso, es que me cuido mucho de ingerir mucha azúcar y buscar forma de evitar las ganas de comer. Claro me gusta comer dulce de lechosa, torta, helados, refresco, pero tengo que tener dominio propio con la ingesta de alimentos, igualmente me pasa con la sal, soy hipertensa y también controlo la ingesta de sal y carbohidrato y me dan buenos resultados.
También compro frutas, eso me ayuda mucho a la hora, de que tengo ansia de comer dulce, me gusta tener mandarina, cambur, naranja, estas frutas tienen azúcar, pero es mejor comer frutas, que tortas y otros tipos de postres, claro que algunas veces como un poquito, pero un poquito y ya.
Considero, que debemos de tener buenos hábitos alimenticios y hacerle la guerra a esas ganas o malos pensamientos que de repente nos invaden, recomiendo tomar mucha agua, El agua es vida.
Amigo, es todo lo que recomiendo a la hora de que tenga Ganas de comer dulces, Gracias por leer, comentar y apoyar, aprovecho la oportunidad de invitar a las amigas @sariana23, @viajarparasanar, @irene1983, a que participen en este concurso.
Las imágenes fueron tomada desde Unsplash.
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