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❤️Saludos amigos pertenecientes a esta gran comunidad @cotina, bendiciones para todos❤️.
Quiero hablarles de un temas de suma importante y que considero que deberían aplicar en sus vidas y para el mejoramiento de su aprendizaje.
El cerebro es el órgano más complejo de nuestro cuerpo, por lo tanto debemos alimentarlo diariamente, ejercitandolo y creando hábitos que seguramente ayudará para que se desarrolle de la mejor manera y obtenga grandes beneficios a la hora de realizar actividades o aprender cosas nuevas.
Tenemos que saber que el desarrollo de nuestro cererebro, esta estrecho al uso que le damos, pero ¿sabemos como cuidar de el y como crear estos hábitos?,les recomendaré algunos consejos que les servirá de mucha ayuda, y además una buena oxigenación es lo que debe tener un cerebro para funcionar diariamente y evitar la destrucción de neuronas, que poco a poco se van perdiendo a medida que no implementemos un buen hábito.
- Alimentación sana.
- Ejercicios diarios los mejores son los aerobicos, estos son beneficiosos aumenta el flujo sanguíneo.
- Dormir bien.
- Leer a diario al menos durante 30min.
- Hacer actividades diferentes.
- Pensamientos positivos.
- Toma mucha agua durante las mañanas.
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imagen creada en la aplicación de inshot y bitmoji por @vane1990Todas estos consejos son para activar el cerebro, obtener un mejor flujo sanguíneo, aumentar y estimular la producción de eritropoyetina, activar la enzima telmerosa, aumentar el tejido nervioso en el hipocampo que es una parte del cerebro que maneja la memoria para el aprendizaje y aumento de la neurogenesis que es el crecimiento de las células cerebrales, de esto depende si se crea un buen hábito y ejercicios diarios.
Cuáles son las cosas que dañan a nuestro cerebro:
- Ver la televisión mucho tiempo.
- Fumar.
- Tomar alcohol.
- Escuchar música con alto volumen es perjudicial para los oídos, por lo tanto afecta a el ceberebro.
- No dormir lo suficiente.
- No desayunar.
- Comer demasiado, es decir, al comer mucho durante el día va endureciendo la arteria del cerebro y por lo tanto puede disminuir la capacidad mental.
- El consumo de mucha azúcar.
- Trabajar cuando se está enfermo.
- No hacer ejercicios.
- Dormir con la cabeza cubierta, esto afecta para el oxigenamiento cerebral.
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imagen creada en la aplicación de inshot y bitmoji por @vane1990Por consiguiente el cerebro cuando se ve afectado por todas estas causas, se puede originar graves enfermedades como el alzheimer.
Sabían que tener pensamientos negativos afecta considerablemente el cerebro, esos pensamientos puede destruir de manera drásticas las neuronas lentamente, por que al pensar negativamente generas ansiedad, estrés depresión y va a afectando el cerebro. Asi que comienza a ejercitar el cerebro para obtener una mejor memoria, un mejor coeficiente intelectual, y sobre todo activa tu cerebro haciendo actividades nuevas, cambia la manera de pensar y sobre todo tu comportamiento y veraz resultados increíbles.
Este estudio consideró de gran importancia, e experimentado todo esto y si es cierto, una mejor calidad de vida es lo adecuado para que tu cerebro funcione bien.
Gracias por su atención y disponibilidad al leer mi post.
Si quieren conocer de mi los invito a leer mi primer logro.
Mis sinceros saludos a el equipo de cotina moderadores de Comunidad (@cotina): @psicoparedes, @vamprsjr, @marianaceleste, @mile16, @ariannyrojas, @graceleon, @astilem, @casagrande y @alejos7ven.❤️🙋
Las fotografías todas son de mi autoria capturadas desde mi celular Huawei Y9 Prime 2019.