今日は夜涼しかったので、ひとりで近所をウォーキングしてきました。このルートは昼夜を問わず、ウォーキングやランニングをしている人が結構います。
歩いた距離は2.65km、30分ほどの運動になりました。
一人だったので歩幅を大きく、ペースをあげてノッシノッシと歩きました。うっすら汗もかき、心拍もあがりました。
それでも消費カロリーは159kcalで、タニタの摂取カロリー早見表によれば、だいたいカステラ一切れ相当とのことです😅
□夜ウォーク/My Actifit Report Card: May 24 2020
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