Cómo siempre tomandole foto a mi entrenador en un descuido jajaja. Alli él estaba probando si podiamos hacer el ejercicio en esa posición.
CON MI ENTRENADOR
En esta ocasión vamos a hacer piernas y gluteos, va a hacer rudo 🤗 si dias atras teniamos los brazos temblando Dios cómo seran las piernas 🤪.
Aqui seguimos con los ejercicios.
GLUTEOS
Yo empeze haciendo mi rutina de gluteos con cinco kilos, fue de cuatro series de quince repeticiones en cada pierna.
PIERNA
En esta parte hice mi rutina de piernas sentada igual fue de cuatro series de quince repeticiones. Cuándo yo terminaba lo hacia mi hijo igual las mismas series.
PIERNA
Aqui ya estaba un poco adolorida en las piernas, pusimos un disco de cinco kilos, jajaja ya estábamos temblando cuándo nos parábamos a estirar las piernas.
MI SENTADILLA
Luego empezamos a hacer las sentadillas con la mancuernas de siete kilos, también hice una series de cuatros con repeticiones de quince. Y mi compañerita en la parte de atras robando camara 🤣🤣🤣.
MI SENTADILLA
Ya estaba un poco forzada jajaja pero lo logre, mi entrenador me decia DALE MA QUE TU PUEDES. Les explico la palabra Ma es abreviar MAMÁ.
Buenos queridos amigos por aqui les dejo mis otras rutinas de ejercicios, deseando que sea de su agrado. Gracias al amigo @albenis por esté concurso. Quiero invitar a mis amigos @yancar @metti @leudi.
LAS FOTOS FUERON TOMADAS CON MI TELEFONO SAMSUNG A23