Sábado de Ciencias
El cerebro solo responde a los deseos del "JEFE"- NOSOTROS; al pensar sentimos y al sentir segregamos, es por ello que pensar en miedo, rabia, rencor y resentimiento agrega adrenalina y cortisol al cuerpo ademas de dopamina y mixtalina que son sustancias que dañan el sistema imunologico, el sistema nervioso central y el endocrino.
¿ CUANTA SEGREGACION TOXICA ESTAMOS ENVIANDO AL CEREBRO?
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En medio de la emergencia mundial que estamos pasando: Guerras, desastres climaticos, Declives en la economia, una pandemia mundia.... todo sin darle importancia a la salud mental, donde:
La salud = es saber sentir alegria.
Si a esa alegria anexamos pensamientos positivos como, me amo, yo valgo, soy capaz, yo puedo, yo soy.... se activan las endorfinas y encefalinas que le hacen bien a todo nuestro cuerpo, un cuerpo que nuestro Dios nos dió, un cuerpo perfecto, con todos sus musculos, nervios, sus huesos y sus sistemas trabajando perfectos(asi nacemos la mayoria) y...
¿por qué no todos? ¿por qué no somos felices? ¿por qué nuestro cuerpo no descansa y se enferma?
Existen muchas razones, pero vamos a comenzar por una fundamental que le hace daño a nuestro cuerpo y me incluyo porque he sido presa de esto CASI TODA MI VIDA DESDE LA ADOLESCENCIA O DESDE QUE SE CREO LA TECNOLOGIA.
7 Hábitos Nocturnos que Están Arruinando Nuestra Vida
¿no te gustaria dormie y levantarte 100% renovado? | pues es muy importante comenzar a realizar cambios en nuestra vida sobre todo a la hora de dormir. los habitos que mencionare a continuacion los hacemos casi siempre sin darnos cuenta.
Hábito 1:
| Beber agua antes de dormir, es preferible beber agua 1 hora antes de dormir, esto te evitara despertarte de madugada para ir al baño. Entonces beberemos mucha agua en el dia y por la noche la justa 1 hora antes de dormir. |  Pinterest |
Hábito 2:
 Pinterest | Hacer deporte demasiado tarde, aunque es un habito muy importante, hacerlo en la tarde noche o en la noche evitara por completo que tengas sueño. |
Hábito 3:
| La habitacion con mucha luz o luces intermitentes evitan que tu cerebro duerma (me ha pasado, tengo un cargador con luz el estar enchufado y me he despertado mucho de noche, entonces cargo el tfl o antes de dormir o fuera de mi habitacion) |  Pinterest |
Hábito 4:
 Pinterest | trabajar de noche esto es un error, le ocaciona graves problemas a tu cerebro el llevarte trabajo a casa y ademas de estresarte te roba el sueño, hay que despojarse de todo al llegar a casa y si es necesario velar toda la noche trata de dormir las 8 horas en el dia pero no es recomendable porque una noche de trasnocho hara que al dia siguiente rindas mucho menos y lo mejor es que tienes tiempo para las personas mas importantes de la vida.. la familia |
Hábito 5:
| El consumo de las redes sociales noscturnas, justo al acostarnos, yo he pasado casi 3 horas en tik tok sin darme cuenta y si me voy a las 11pm a la casa puedo dormirme a las 2 am y levantarme a las 6 para ir al trabajo, esto es un error!! ademas que la luz azul del tlf afecta nuestra vista |  |
Hábito 6:
 | Regular la temperatura antes de dormir, no se puede dormir con mucho calor ni con mucho frio porque te levantaras a bañarte o a orinar de noche |
Hábito 6:
| No te acuestes sin dar gracias por las cosas que hayan pasado en tu vida y sin revisar hacia donde vas avanzando en tus metas y pide que cada paso que des sea el adecuado para mejor ti vida. |  Pinterest |
Les invito a ver este este documental de dónde extraje la información... me encanto:
