Para mi es un placer mostrar una serie de ejercicios que practico en momentos que necesito relajar mi cuerpo, más cuando se trabaja fuera de casa o dentro de la misma, muchas veces el cuerpo necesita una rutina de jercicios y relajar el cuerpo ante tantos quehacer.
Para evitar el sedentarismo y al mismo tiempo, los dolores de espalda, aplico una serie de ejercicios que me ayudan a relajar mi cuerpo.
fuente: @eglys47 Estiramiento de brazos.
Para estirar brazos utilizo el palo de la escoba, que me permitirá estirar con firmeza mis brazos, ayudando a los brazos, espalda y hombros.
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Este ejercicio si me lo disfrute bastante, tenia tiempo que no saltaba la cuerda, pero lo logre😄 este ejercicio ayuda al movimiento de las piernas, al sistema respiratorio, etc.
Aqui acostada levantaba mis piernas con mi bebé sentado en mis pies, la idea es levantar las piernas, este ejercicio ayuda a la reflexión de rodilla y piernas, fortaleciendo glúteos, etc.
fuente:@eglys47 levantamiento de piernas.
levantar las piernas lo másque pueda ayudara estirar y lograr firmeza en las pierna y levantar glúteos.
Fuente: @eglys47 carrera de bicicleta.
Para cerrar con broche de oro hice una carrera de bicicleta; ayuda el sistema respiratorio, ejercita piernas y ayuda a desestresarse y liberar las malas energías y crear mejor ánimo 😄