Un cordial saludo a toda la comunidad de steem Venezuela,esta vez vengo a participar en el concurso del Desafío Deportivo #10 propuesto por @albenis,el cual ha sido muy constante motivando hacer ejercicios por nuestra salud que es lo mas importante
Me tocó hacer la rutina en casa, ya que no todos los días son iguales y de hacer cosas en casa amanecí con el cuerpo agañonado, se trata que soy alta y tomo posiciónes que no son correctas.
1.Inicie con un estiramiento del cuerpo
2.Elevacion de piernas, es un ejercicio que ayuda a
la circulación de la sangre,relaja de piernas a cabeza y es recomendable cuando tienes el cuerpo agotado.
3.Estiramiento de la pierna,son ejercicios que nos ayuda a tonificar y fortalecer el cuerpo.
4.Este es un ejercicio que se realiza con un palo de escoba acostado bajo y subo, que ayuda a fortalecer los abdominales.
5.Finalice con un ejercicio realizando flexibilización de todo el cuerpo, al terminar me sentí muy bien, aunque necesitaba yoga.
El deporte es salud y cuando tenemos tiempo para realizar ejercicios tenemos vida, aparte los ejercicios nos ayuda a la protección cerebral y desconecta de los problemas.
Las fotos fueron tomadas de mi TLF Alcatel1se.
Aporte de la comunidad de 15%.