Un cordial saludos a toda la comunidad de steemit, espero que tengan un buen día y lleno de bendiciones, hoy vengo a participar en el concurso @albenis el desafío deportivo #8 ,el cual cada día se unen más participantes y se vuelve interesante.
El día de hoy me planifique desde ayer para realizar mi Desafio Deportivo #8, el cual realizó siempre más de 8 ejercicios y luego elijo.
1.Inicie con un calentamiento del cuerpo, el cual nos ayuda a estirar y evitar lesiones, ya que no todos los días el cuerpo está apto para hacer ejercicios fuertes.
2.Puentes de glúteos hacia arriba y abajo,ayuda a tonificar los músculos.
3.Tocadillas desplazándose derecha-izquierda ayuda hacer mas rápido,resistencia y a controlar la respiración.
4.ejercicios de piernas alternando hacia arriba y abajo con apoyo de los brazos.
5.Apoyo de brazos con cuerpo extendido,ayuda a la fuerza y resistencia.
6.Flexibilidad,ayuda a la amplitud de movimiento,incrementa la elasticidad muscular y aumenta la movilidad de articulaciones.
Las actividades deportivas nos ayuda a drenar las energías que tenemos durante el día, si es un día de estrés y liberamos todo. Y aparte trabajamos lo más importante que es nuestra salud.
Invito a @veronica7,@marijoluna y .
@cliracell.
Aporte a la comunidad de steem Venezuela de un 15%.