Hola!...espero que estén super bien y con mucho energía para participar en este desafío #7 que realiza @albenis.
Esta semana prepare mi rutina de ejercicios en casa de mi tía, ya que sino lo hago al momento pasan los días y no publico. Y cuando uno le gusta algo encuentra tiempo para ejecutarlo, aproveche que mi prima tiene casi un gimnasio en su casa.
1.Inicie con un calentamiento del cuerpo ,el cual hice en pareja y así tener el cuerpo en condición.
2.Estiramiento muscular.
3.ejercicios de agarre,para encontrar fuerza en los brazos.
4.Sentadilla con pesa.
5.trabajando el equilibrio estático,y agarrando fuerza con nuestro propio peso.
El mantenernos en movimiento nos mantiene activo ,que es lo que cuerpo necesita, como siempre lo digo el deporte es salud tenemos que conseguir ese equilibrio mente-fuerza-cuerpo. La verdad que todavía me falta agarrar resistencia porque mucho tiempo sin hacer actividad física.
Le puedo decir que cuando hago ejercicio el cuerpo queda cansado que me ayuda a dormir mejor,me ayuda a tener resistencia y nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
El deporte para mí es salud y vida.
Las fotos fueron tomadas de mi TLF Alcatel 1se.
Hasta otra oportunidad, invito @veronica7,@eglys47.Suerte🤗