Es un placer compartir nuevamente con ustedes en el Desafío Deportivo, mi rutina de ejercicios, las cuales los realizo semanalmente para desestresarme de mis rutinas diarias, mantener mi salud y mente sana.

En el día de hoy usé los aparatos que están cerca de mi casa, en la avenida Lamas cerca del Hospital Militar de Caracas, los cuales todavía quedan algunos en buenas condiciones porque por acá los vándalos y borrachos son felices dañando todo lo que encuentran a su paso.

Después de haber hecho algunos ejercicios de estiramientos, procedí a usar los aparatos comenzando por el remo, el cual es un aparato donde alas la palanca hacia tu pecho varias veces hasta donde puedas, en este ejercicio se trabaja la parte superior de la espalda, los músculos de la parte exterior toráxica y también ayuda a mejorar la postura, lo realicé por 20 minutos.

En este aparato se deslizan las piernas como si estuvieras en una gran carrera mientras te sostienes con las manos en una barra, este ejercicio te ayuda a fortalecer los tendones de las piernas, las pantorrillas y músculos de los pies, realicé el ejercicio por 30 minutos.

Girar la rueda para ambos lados, me ayuda con los dolores causados por el estrés, el cual se me refleja en los hombros y siento un gran alivio cuando lo uso.

Igualmente estas cuerdas me sirven para colgarme, me ayudan aliviar el malestar en la espalda, estiro los músculos tanto pectorales como dorsales, cuya rigidez a veces afecta la movilidad de mis hombros.

Las responsabilidades y las rutinas diarias afectan nuestro organismo, reflejando el estrés en alguna parte de nuestro cuerpo, bien sea con dolores de cabeza, carácter irritable o depresión, el ejercicio te ayuda a drenar esos malestares, convirtiéndose en el cómplice de tu bienestar emocional y mental.