Es un placer compartir con ustedes mi rutina de ejercicios de la semana en Desafío Deportivo, auspiciado por su moderador nuestro gran amigo @albenis, esta semana me tocó trabajar en grupo gracias a una bailoterapia que organizó la comunidad para celebrar el día de las madres y aproveché el momento para quemar un poco de calorías, poner a trabajar los ánimos y el ritmo cardiáco de mi cuerpo.

Llegada la hora para dar comienzo a la bailoterapia, hubo fallas en el equipo de sonido porque estaba descargada la batería de la corneta portátil, así que para ganar tiempo la instructora del bailoterapia, Josefina Blanco, decidió que trabajáramos un poco haciendo ejercicios mientras los organizadores solucionaban el problema.

Hicimos de todo un poquito, dentro de ellos nos enseñó un poco a expirar y exhalar el aire de los pulmones y a trabajar algunas partes del cuerpo, como movimientos suaves con el cuello, círculos de hombros, parte de los brazos. A partir de los 40 años a la mayoría de las mujeres la piel se nos pone flácida y comienzan a parecer las alas de murciélagos, por lo tanto también trabajamos, las piernas, tobillos y los pies.

Aunque hicimos un trabajo mixto como bailar y hacer ejercicios, fue una técnica que me pareció interesante, ya que pusimos nuestro cuerpo a tono, trabajando el ritmo cardiaco, respiratorio, musculatura y la coordinación.

Al final lograron cargar la batería del equipo, pero cada vez que estabamos más emocionadas bailando al ritmo de la música, a los 10 minutos nuevamente la corneta se apagaba, nos quedamos con ganas de bailar un poquito más, pero igualmente la pasamos bien.

La diversión de bailar y hacer ejercicios, en grupo me hizo sentir bastante animada, al igual que interactuar con nuevas personas me hizo sentir saludablemente bien.