Saludos amigos de Steemit, es un placer estar nuevamente con ustedes en el Desafío Semanal Deportivo, organizado por nuestro gran amigo, @albenis. Practiqué mis ejercicios en la parte externa del Estadio Brigido Iriarte, ubicado en el Paraíso, Caracas, donde se encuentran varios aparatos al aire libre a disposición de la comunidad.
Después hacer mis estiramientos, hice el ejercicio del remo, lo usé alrededor de 15 minutos, en esta máquina se trabajan los brazos, piernas y abdomen, lo usé alrededor de 15 minutos.
En este aparato se trabajan los brazos, piernas y glúteos. Lo trabajé por alrededor de 15 minutos.
Aquí practiqué un poco de resistencia en los brazos. Todavía no lo he podido dominar bien, me canso muy rápido, todavía hago solo 3 colgadas de pocos segundos.
En esta bicicleta estática trabaje más tranquila porque me siento a pedalear y me ayuda a fortalecer las piernas, realicé este ejercicio alrededor de 20 minutos.
Para finalizar, troté 10 minutos alrededor del estadio. Practicar ejercicios al aire libre, tiene muchas ventajas y beneficios para la salud, mejora la respiración al tomar aire del espacio abierto, ayuda en el aspecto psicológico como el estrés, se despeja la mente. Para hacer ejercicios, no importa la edad, solo tener el deseo de practicarlo para alargar la vida y tener mente y cuerpo sano.
