Es un placer participar en el Desafío semanal Deportivo, auspiciado por su moderador nuestro amigo, @wilmer1988, donde tenemos la oportunidad de mostrar nuestras rutinas de ejercicios semanales para mantener nuestros cuerpo y mentes sanos.

Últimamente por cuestión de tiempo, los ejercicios lo realizaba en casa, pero hoy a las 4:00 p.m., cuando bajó el sol, me provocó caminar un rato, me activé y me llegué caminando hasta el parque La Paz, en la avenida O'Higgins, en Caracas, a 40 minutos de mi hogar. Es un parque ubicado en una zona residencial, motivo por el que algunos aparatos todavía se mantienen conservados.

Este aparato tiene dos pedales donde se montan los pies individualmente, se mueven hacia adelante y hacia atrás, nos agarramos en las palancas del frente, esos también se mueven al ritmo que movemos las piernas. Hice 100 movimientos, este ejercicio sirve para fortalecer las piernas, glúteos y brazos.

Este aparato también tiene dos pedales para montar los pies, se abren las piernas lateralmente y se cierran a un ritmo que nos sintamos cómodos. Hice 100 movimientos, este ejercicio sirve para fortalecer las piernas.

Este otro aparato, tiene un solo pedal para montar las dos pies, mientras nos agarramos de la palanca de los lados, nos balanceamos de lado a lado. Realicé este ejercicio 100 veces, ayuda a bajar la grasa abdominal de los lados.

En este aparato nos sentamos y nos agarramos en las palancas, empujamos nuestro cuerpo hacia atrás con las piernas hasta quedar totalmente estiradas, recogemos y volvemos a estirarlas. Realicé este ejercicio 100 veces, sirve para fortalecer los músculos de las piernas.

Cada vez que realizo los ejercicios en estos aparatos, recuerdo mi infancia, brincando en los columpios de la escuela. Estos ejercicios son muy buenos porque los disfrutamos, nos hacen sentir muy activos, sanos y saludables.