Hola queridos amigos de Steemit, nuevamente compartiendo con ustedes otro Desafío Deportivo, con nuestro moderador @albenis, donde cada semana mostramos nuestra rutina de ejercicios en beneficio de nuestra salud.

En este ejercicio me coloqué como si fuera a boxear, levanté la pierna derecha, doblando el tronco hacia la derecha, también tratando que los codos me quedaran al nivel de la rodilla, girando también hacia la derecha, simultáneamente lo hice con la izquierda, 10 veces.

Este ejercicio lo realicé levantando los brazos, luego llevé la pierna derecha bien hacia atrás, simultáneamente levantando el brazo del lado de la misma pierna hacia arriba, repetí el ejercicio luego con la pierna y brazo izquierdo.

Hice un pequeño estiramiento tocándome las puntas de los pies, para continuar con los otros ejercicios.

Hice 5 zancadas con cada pierna tratando de llevar la rodilla lo más que pude hasta el piso, pero sin tocar el piso.

Por último, hice este ejercicio de resistencia, agachada tocando el piso, y luego levantándome e incorporándome hasta llevar los brazos sobre la cabeza, lo repetí 10 veces.

Debemos programar una rutina de ejercicios para evitar la obesidad, sentirnos enérgicos y saludables.