Hola bella comunidad de Steemit, nuevamente compartiendo otra semana de Desafío Semanal Deportivo.

Siempre había sido floja para practicar deportes cuando estudiaba, me sentía obligada para poder aprobar la materia de educación física, la mayor parte de mi vida me dediqué a trabajar y cuidar de mi hogar, pero por problemas de salud me he visto en la necesidad de hacer deporte, mis hijos ya son adultos y tengo más tiempo libre para realizar mi rutina de ejercicios, desde hace unos meses que empecé, me ha gustado, tengo mejor salud y lo disfruto.

Realicé mis ejercicios cerca de una cancha deportiva que tenemos en la urbanización, pero estaba cerrada y los realicé en la parte de afuera, empecé haciendo un trote de 20 minutos, hice estiramientos tocándome las puntas de los pies de forma cruzada, hice flexiones de piernas sobre el tronco del árbol.

En el banco de concreto hice unos minutos de abdominales acostada apoyando mi espalda y sosteniéndome con mis manos a los lados del banco, hice 3 flexiones de pecho y otras flexiones de brazos en la punta del banco, pero estos ejercicios son muy rudos para mí, hago poquito y a lo que mi cuerpo aguanta.

Para finalizar como mi cuerpo ya está cansado, siempre dejo lo más fácil de último, unas pequeñas flexiones y estiramiento de los brazos.

Mantener una rutina de ejercicios es importante, con el tiempo y la edad, nuestros músculos y articulaciones se van atrofiando, la actividad física nos ayuda a tener un mejor fortalecimiento muscular y mejora la absorción de oxigeno, ayudando en la circulación de la sangre y mejorando la respiración.

Mantener una rutina de ejercicios es darnos un regalito para alargar un poquito más nuestras vidas.