Buenas amigos de Steemit, compartiendo una vez más otra rutina de ejercicios para tratar de bajar unos kilitos que tengo demás, gracias a la oportunidad que tengo de participar en el Desafío Semanal Deportivo a través de su moderador @albenis.

Lo bueno de estos ejercicios es que no requieren de mucho espacio para realizarlos, siempre y cuando tengas espacio para estirar las manos y piernas es suficiente, es bueno para todas las edades, especialmente los de juventud prolongada, puedes acompañarte con alguna música de preferencia para que sientas más motivado y trabajes al ritmo del sonido de la música.

Comenzamos colocando las manos en la parte del vientre como si estuvieras sosteniendo un bebe, poco a poco vas separando las manos a medidas que vas inhalando y logres unir las manos en la cabeza, luego empiezas a exhalar y bajar las manos, puedes repetir este ejercicio 2 veces.

Continuamos con estiramientos, tocando el piso, descansamos y luego nos colocamos en la misma posición, pero entrelazamos las manos detrás de nuestra espalda por unos segundos.

Nos colocamos como si fuéramos a boxear, levantamos la pierna derecha y tocamos la rodilla con el codo izquierdo, seguidamente continuamos con la pierna izquierda levantamos y tocamos la rodilla con el codo derecho, hacemos 3 series de 10.

Seguidamente te contorneas a lado derecho y levantas el brazo izquierdo, igualmente repites los ejercicios del lado izquierdo y levantas el brazo derecho, simultáneamente si tienes la música lo vas haciendo al ritmo de la música, haces 3 series de 10.

Acá levantas la pierna derecha y luego la izquierda jalando fuerte hacia afuera haces 3 series de 10.

Estos ejercicios son para quemar calorías y nos ayudan a eliminar los rollitos.