Como funciona la melanina en nuestro cuerpo.

Hace 2.8 millones de años nuestros antepasados perdieron su pelaje y desarrollaron la melanina el pigmento que le da color a nuestra piel y que nos protege un poco de la radiación ultravioleta.

Así es como funciona; en nuestra piel hay unas células llamadas melanocitos que cuando detectan que nos estamos exponiendo a la luz ultravioleta producen melanina y la mandan a los queratinocitos, células en nuestra epidermis que la utilizan como escudos que absorben la luz ultravioleta antes de que pueda encontrarse con nuestro material genético y dañarlo esto ayuda con una parte de la luz ultravioleta pero no puede evitar que algunos rayos choquen con nuestro ADN y lo dañen.

Aunque en nuestras células existen proteínas dedicadas a reparar el material genético cuando ha sido dañado algunas veces no lo logran y ahí es cuando la célula decide autodestruirse por un proceso llamado Apoptosis, si no lo hiciera esa célula podría empezar a reproducirse descontroladamente y eso básicamente es el cáncer.

Cuando la exposición a la radiación ultravioleta es demasiada y hay muchas células realizando la autodestrucción o apoptosis, el sistema inmunológico se activa y envía soldados al área afectada para que se deshagan de las células dañadas o sea inicia una respuesta inflamatoria en la piel que incrementa el flujo sanguíneo, nos ponemos rojitos, permitiendo así el paso de glóbulos blancos que se desharán de las células muertas y devoraran a cualquier patógeno que trate de entorpecer las labores de reparación del tejido.

Esto es lo que en realidad está sucediendo cuando estás rojito o como dicen, estas como un camarón y a tu cuerpo no le hace ninguna gracia, de hecho, cuando te asoleas mucho por lo general sientes que tu energía disminuye, te da sueño, te quieres acostar, eso es porque tu cuerpo está utilizando mucha energía en la labor de reparar el daño al órgano más grande que tenemos.

Así que hagan un favor a tu cuerpo y no te expongas al sol demasiado, media hora a la semana es suficiente para producir la vitamina D que necesitamos y si tienes que pasar más tiempo en el exterior bajo el sol siempre debes proteger tu piel con bloqueador no importa si tu piel es oscura o clara ninguna cantidad de melanina es suficiente para protegerte de la radiación ultravioleta del sol.

Un factor de protección solar o fpv o spf en inglés de 30 es suficiente, ya que te protege del 97 de la radiación ultravioleta y no es mucha diferencia de la protección que te brinda un bloqueador del 50 o del 70, incluso hay ropa que protege más que otra por ejemplo una camiseta blanca de algodón te protege tampoco como un bloqueador con fps 5, o sea que si te aplica bloqueador del 30 solamente en brazos y cara porque llevabas una camiseta blanca se quemara mucho más tu piel cubierta por la camiseta que la de tus brazos y cara desnudos.

Pero si piensas meterte a nadar al mar, o a un río o a un lago no debes de usar bloqueador, ya que estos tienen sustancias como la benzofenona a que pueden ser nocivas para los organismos que viven en esos cuerpos de agua, hay camisetas acuáticas de manga larga con protección ultravioleta o si quieres la auténtica experiencia playera en traje de baño o de rana sin bloqueador, para no dañar la vida marina lo mejor es que lo hagas en las horas en que la radiación ultravioleta es mínima por la mañana antes de las 9 am o por la tarde después de las 5 pm en regiones tropicales y antes de las 10 am o después de las 4 pm en regiones más al norte o al sur, ojo todo esto incluye días nublados.

Aunque el sol no brille directamente la radiación ultravioleta aún puede atravesar las nubes y quemar tu piel expuesta al sol aunque te protejas con bloqueador o ropa solar debe estar acompañada de hidratación continua, ya que tu cuerpo va a estar usando mucha agua para producir el sudor que te refrescará y mantendrá tu temperatura interna constante, si no tomas aguita para recuperarte tu temperatura interna puede subir, esto se manifiesta en forma de mareos, náuseas, dolor de cabeza o pérdida del conocimiento y si no se trata rápidamente puede causar la muerte.

Una sombrita y aguita son indispensables para un día en la playa, así que ya saben el reto es regresar de la playa con el mismo tono de piel de rosa apio con el que te fuiste jejeje.

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