Un cordial saludo amigos de #steemvenezuela. Hoy realizo mi participación en este sábado de ciencias que dirige @anasuleidy.
Les comento que esta semana que está a punto de terminar mi salud se vio afectada con tos, molestias musculares, fiebre. Seguí los pasos de rigor en tiempos de pandemia, acudí a realizarme el pcr y salí negativa, solo es una gripe estacional afortunadamente.
Realizando diversas lecturas encontré que en la mayoría de las ocasiones nos invaden las enfermedades muchas veces por no llevar hábitos de vida saludables, fallamos en nuestra alimentación o no de otorgamos a nuestro cuerpo el descanso que necesita; así como también cuando nuestras emociones no se encuentran en orden, el estrés nos invade, nuestro sistema inmunológico disminuye y nos volvemos blanco fácil de las enfermedades; todo esto ocurre porque no nos cuidamos como debe ser.
Razones científicas del porque nos enfermamos:
Fallas intestinales: si el intestino no funciona de forma adecuada, es decir filtrando los nutrientes absorbiendo el agua, eliminando nuestros desechos ocurren enfermedades como el estreñimiento, diarrea, alojamiento de parásitos, convirtiéndose en una fuente de enfermedades segura. Es por ello que siempre recomiendan el alto consumo de agua, alimentos con vitaminas para que nuestro intestino trabaje de forma competente.
La alimentación: Tema difícil para los venezolanos en estos tiempos. Igual no dejo de recomendar el consumo de alimentos que promuevan el funcionamiento de nuestro organismo y evitar aquellos que nos hacen daño como la comida chatarra por ejemplo.
Malos hábitos: Como lo mencione anteriormente cuando no le damos a nuestro organismo el debido descanso, abusamos de nuestra condición física. De igual forma se conoce como malos hábitos el fumar, beber con frecuencia, el sedentarismo y el estrés para mí el más poderoso, difícil de dominar mas no imposible.
Otra razón del porque nos enfermamos radica en la genética y algunas enfermedades que heredamos de nuestros padres.
Dicho lo anterior les recomiendo eliminar esos malos hábitos de nuestra vida, darle descanso a nuestro organismo durmiendo entre 7, 8 horas aproximadamente; ya que nuestra salud es fundamental para estar y sentirnos bien.
Se ha comprobado que un manejo adecuado del estrés reduce las probabilidades de enfermarnos. La gran pregunta como dominar este gigante que tanto nos afecta.
He aquí mis recomendaciones: desconectarnos de la rutina, no llevarnos el trabajo a casa, solventar todas las situaciones emocionales que nos afecten; dedicar tiempo al esparcimiento, salir a la naturaleza, compartir nada mejor que la terapia entre amigos; y sobre todo no olvidando que todo en la vida tiene solución menos la muerte lamentablemente. Y que por muy oscuro que este siempre sale el sol.
Finalizada esta sencilla revisión de conocimientos entendí del porque mi salud se vio afectada; y llegue a la conclusión de que necesito mejorar mi manejo del estrés ya que me caracterizo por ser muy sensible y en ocasiones todo me afecta; debo continuar trabajando en el mejorar el manejo de este gigante a la par del manejo de emociones.
Paralelamente debo retomar mis ejercicios detenidos por la pandemia y el distanciamiento social, cuando hacemos ejercicios todas las funciones de nuestro cuerpo mejoran considerablemente. Y complementar mis ejercicios con infusiones de plantas medicinales que contribuyen a mejorar nuestro sistema inmunológico (toronjil, manzanilla, jengibre, orégano)
Dicho lo anterior me despido esperando que este artículo haya sido de utilidad para todos. Agradeciendo a todos por leerme.
Anexo los links que consulte para la elaboración de este articulo.
