HOLA AMIGOS DE ESTA MARAVILLOSA COMUNIDAD.
1ro.
🏃♀️Ejercicios es de estiramiento.🏃♀️
Para una rutina de ejercicios es recomendable iniciar siempre con un estiramiento del cuerpo. El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades.
2do.
🚶♀️Giro de tronco🚶♀️
Luego realice ejercicios más suaves, como calentamiento con giros de tronco. Cada ejercicio me ayuda a tener resistencia y también ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares o a evitar que estas avancen.
3ro.
🤸♀️Cuclillas🤸♀️
Seguidamente continúe con ejercicios de cuclillas. Pensé que no iba a poder hacerlos, las piernas me temblaban por eso me daba mucha risa y mi prima quien me tomaba las fotos se ponía impaciente. Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta.
4to.
🏃♀️Flexión de tronco alternando brazos🏃♀️
Este es un ejercicio es de mucho beneficio para mantener el organismo en buen estado, ayuda al Sistema Cardiovascular, Respiratorio y al organismo en general....
5to.
🧎♀️Flexión y extensión de codos.🚶♀️
Realicé flexión y extención de codos (pared). Mi organismo debe ejercitarse por salud, ya que soy paciente hipertensa.
6to.
🏃🏽♀️Salto alternando pie🏃♀️
Este ejercicio no se me hizo fácil realizarlo, debo reconocer que necesito mayor constancia y dedicación a una rutina. Cabe destacar que ellos me ayudan a estar activa, permitiendo que mi organismo se mantenga en óptimas condiciones y más saludable.
Me sentí muy bien al realizarlos en este espacio exterior y en contacto con mis plantas. Aunque al día siguiente de cada rutina las piernas me amanecen un poco adoloridas, eso es señal que me falta constancia, en nombre de Dios así lo haré.
Todas las fotografías han sido tomadas con mi teléfono celular Redmi 9C. Hago la invitación a mis amigos @xaske, @mathiasj7 y @tony199.
Soy...
Saludos...
🚶♀️🏃🏽♀️🧎♀️🏃♀️🤸♀️🤸♀️🤸🤸🤸♀️🤸♀️🏃♀️🧎♀️🏃🏽♀️🚶♀️