Steemit Engagement Challenge: Conoce mi Lado Deportivo por @marpa

Es la primera vez que hablaré de mi lado deportivo, eso sí, no crean que soy una gran deportista, porque no es así, hago actividad física moderada, de lunes a viernes, por una hora con la intención de mantenerme en forma y tener un estado físico adecuado. Debo reconocer que durante la pandemia, me volví algo perezosa y me costó retornar a la actividad física, sin embargo, al ver deteriorada mi condición física, decidí empezar nuevamente a entrenar en el mes de marzo. Busque muchas opciones porque no me gustan los gimnasios, pero tampoco soy tan disciplinada como para hacerlo sola. Por recomendación de mi hermano llegue a HIT, un centro de acondicionamiento físico con una modalidad llamada Grit, la cual consiste en entrenamientos fuertes por una hora, donde se impulsa de forma fuerte y rápida los latidos del corazón, logrando mayor quema de calorías.

_{Entrada de HIT Centro Fitness.
2/08/2022, Pasto, Colombia
https://maps.app.goo.gl/DxxaGfYm6Jj69Eib6}

El lugar es bonito, lleno de luces fluorescentes, donde al ritmo de diversas coreografías, se hace trabajo cardio de manera intensa. No sólo trabajamos cardio, también hay varias clases para tonificar y aumentar la fuerza como Body Pump y Grit Strenght en las cuales usamos pesas y se hacen secuencias variadas para trabajar tren superior, inferior y abdomen. También hay una modalidad que no practico llamada Epic o entrenamiento en potencia el cual consiste en algo parecido al entrenamiento funcional, donde se trabaja fuerza, peso, cardio de manera intensa y aumentando de nivel, es decir, se van aumentando el número de repeticiones, lo que permite mayor quema de calorías y tonificación.

_{Salón principal de HIT. 2/08/2022. Pasto, Colombia.}

Una de mis clases favoritas es TRX, el cual se trabaja con tu propio peso, logrando tonificar, quemar calorías, además de mejorar la elasticidad y aumentar la fuerza. Para hacer TRX se usa unas cuerdas gruesas que llevan este nombre (TRX) que están colgadas y con las cuales debemos hacer varios ejercicios, en muchos de los cuales, debemos quedar suspendidos con ellas, tratando de mantener el equilibrio concentrando la fuerza en el centro, es decir en el abdomen para no perder el equilibrio. Este es el secreto del TRX, concentrar la fuerza en el abdomen, así puedes hacer flexiones de pecho, planchas, sentadillas con una pierna y otros tantos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu estado físico y que te permitirán tener un cuerpo más tonificado.

_{TRX, en Hit. 2/08/2022. Pasto, Colombia}

Mi entrenadora se llama Daniela, ella está siempre muy pendiente de que hagamos bien el ejercicio, ya que se debe mantener espalda recta y no dejar caer la cadera. Es común que a veces, al no poder alzar nuestro propio peso, arqueemos la cadera o la espalda, lo que podría generar una lesión, por eso es importante practicar esta modalidad con un entrenador que corrija tu postura y que si la haces mal, este pendiente de enseñarte, explicarte y corregirte. Con el tiempo he visto mucha mejoría en mi postura y en mi fuerza, antes no lograba hacer flexiones, porque sentía que mi cuerpo se iba a caer por que no soportaba bien mi propio peso, pero, con el trabajo constante, he logrado fuerza y ahora me felicitan en clase je je, lo que me hace sentir orgullosa, porque son pequeños pasos que se logran con constancia y dedicación.

_{Practicando TRX en Hit. 2/08/2022. Pasto, Colombia}

El deporte es importante y aunque a veces puede dar pereza, siempre debemos tratar de practicar alguna actividad física, incluso caminar, para mantener el estado físico, el peso y sentirnos con energía. Espero se animen a conocer de cerca el TRX, para que vean que es una modalidad en la que día a día nos rentamos, aprendemos y de agradable práctica.

Esta es mi entrada para el Steemit Engagement Challenge Season 3 Week 3: Conoce mi Lado Deportivo/ Meet my Sporty Side de Steem Venezuela. También quiero invitar a @franyeligonzalez, @josevas217, @ahumadaliliana29 y a @alanasteemit, para que nos cuenten como practican deporte o alguna actividad física.

Créditos Margarita Palomino
Fotografías tomadas con mi celular Huawei mate 20 y editadas en Inshot, IbisPaint y IMG2GO. Exclusivo para Steemit.