Empiezo mi calentamiento, con trote suave para ejercitar los músculos y piernas, ya que me ayuda para mi salud, el deporte es una forma para activar tu cuerpo y de mantener la circulación de la sangre. Ayuda mi corazón, las venas y mantener estable mi hemoglabina, estado muy saludable y en buenas condiciones físicas, nos da mejoría y es relajante para mi cuerpo.

Luego hago flexiones de pecho de 30 a 50, lento para que mi cuerpo agarre parte de los músculo y pectorales ya que es muy importante hacer deporte ayuda su sistema inmunológico y la circulación de la sangre en cada bajada y subida trabaja todo tu cuerpo brazos, manos y tener una estabilidad que trabaja con la mente.

Ejercicios en maquina:

Paso a la barra y hago 10 minutos para que mis brazos mantenga firme siendo estable para un buen deportista, es mejorar su sistema físico.

Continuo en la máquina, con brazos arriba por 10 minutos a 20 minutos para mas estabilidad así mi cuerpo agarra más ritmo para desarrollar musculatura.

Hago movimiento en mis piernas, y brazos que ayuda toda la parte de los músculos, rodilla y pies.

La barra te ayuda a sacar músculo y hombros para ponerte muy fuerte empiezo calentado con 15 o 30. La barra te las recomiendo.

Esta maquina ayuda para hacer movimientos de las manos y muñecas, ayuda que todo nuestro cuerpo ejerza con facilidad trabaja con brazos.

Más relajado con brazos hacia arriba, esta maquina me hace estar un poco más cómodo, es relajante ayuda a tener una mente fresca y saludable.

Para finalizar mi ejercicio en las máquina, quise mantenerme firme por 5 minutos mas, para que mis brazos y hombros muy firmes

Esto es todo mis queridos amigos. Hacer deporte es cuidar su salud

Invito a mis amigos @josemen @ciramer @elnegro23 en este desafio semanal de nuestra comunidad.

@miguelito80

25% @null

Fotos tomadas con teléfono Redmi 9A