Saludos a todos mis amigos de @steemvenezuela
Bueno les comento se me hizo un poco dificultoso porque el quería que la hiciera perfecta así que estabamos guerreando jajaja hasta que me decidí concentrarme y hacerla, porque me dijo tienes que trabajar esa barriguita, le dije no voy a participar en ningún certamen de belleza muchacho, así que empecé hacer mis rutinas.
Imagen tomada del Desafío Deportivo
EJERCICIOS EN EL MUEBLE:
Como primero le muestro que voy a trabajar la barriguita que mi hijo dice que debo reducirla ayyy Diossss aquí vamos a darle duro a esta barriguita
Acá me senté lo más derecho que pude para realizar este primer ejercicio como muestra la imagen dobla y a la vez levanté la pierna izquierda y la mano derecha me la puse a un lado de la cabeza y con el codo tratar de pegarlo a la rodilla allí hace un giratorio corto y mete la barriguita, te mantiene 3 segundos y repite con la siguiente pierna haz 8 veces en total son 16, esta posción es un poco como incomoda y cansa, pero mi hijo me dice que tengo que hacerlo tres veces por semana
Acá te tiras un poco hacia atras del mueble recostada y te aguanta de los posa brazos y estira las piernas como muestra la imagen mete barriguita y haz tijereta pasando el pie izquierdo por debajo del derecho o vicerversa en esa posición te mantiene por 4 segundos y repite en la otra posición por 8 veces, uyyy me dolió esooo
Esta posición te tiras hacia atras del mueble bien comoda y estira las piernas y ahora hace como un balanceo abajo y arriba con una pierna primero y después la otra siempre metiendo la barriguita haciendo presión esa te mantiene como por 10 segundos bajas y hace 6 veces.
Ahora en esta posición vas a recostarte del mueble y encoge las piernas y presiona la barriguita y te mantiene por 3 segundos y bajas las piernas pero viene la siguiente....
Ahora es continuación del anterior después que hayas tenido las piernas encogidas ahora las baja pero sin pegarla al suelo y la mantiene colgando y te quedas por 3 segundos y vuelves a repetir como la posición anterior.
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Espero disfruten de estos ejercicios de verdad quedé adolorida la barriguita porque uno utiliza mucho la presión y esto ayuda a mantener que uno no la afloje.
Gracias por visitar y leer.
Invito a las amigas: @ajegena @williamg @aleisbertblanco
Les dejo el enlance del Desafío: @hive-193637/desafio-semanal-deportivo-sv-sport-36-11-02-2023-al-17-02-2023-or-or-nominados-booming-semana-35
Todas las imagenes son con mi celular Logicl55.
HASTA OTRO ENCUENTRO DEPORTIVO
