Holaaa queridos amigos 🏃🏻♀️
Nuevamente estoy compartiendo mi rutina deportiva de está semana apoyando y motivando a todos ustedes amigos grandes o chicos para que se activen en alguna forma de ejercitación. Recuerden nuestra salud se lo merece por está razón debemos dedicar un poquito de tiempo a sudar😅 sobre todo cuando estamos en casa porque entré los estudios, caseres en casa y otras cosas no hay tiempo para nosotras, creciendo la pereza deportiva y ¡yo se de que les hablo, yo lucho contra esto! he comprendido que el postergar los ejercicios trae malos resultados, cómo otras veces les he contado lo mal que me sentía tan sólo caminar dos cuadras de verdad no veo mi vida de está forma ¡Nosotros somos únicos y nuestra salud es lo primero!. Por está razón invitó a todos ustedes amigos Steemians a incorporarce en cuál quier actividad que te haga sudar para estár en forma aprovecho de invitar formalmente a éste concurso a mis amigos @patidelc1207
@majo12 @jesaf7 y a todos ustedes amigos lectores.
Aquí el link del concurso para que compartas tu rutina y animes a otros activarse.
Bailar es una forma divertida de sudar.
Ejercicios de fortalecimiento en glúteos y piernas.
No sobrepase la rodilla después del pies al bajar.
Para completar la rutina de está semana que te parece si como yo haces un poco de abdominales de está forma.
😳 Acuéstate boca arriba con las manos en la parte trasera del cuello pero sin generar fuerza en esta zona cruzar los brazos y pierna un lado primero, luego el otro. Has 10 x3 secciones.
Estira bien.
Todas las fotos son exclusivas y fueron tomadas desde mi Samsung Galaxy j5-Venezuela.