Feliz y maravilloso día Amigos un Saludo Cordial para todos.
Hola amigos de Steemit un cordial saludos tengan todos. Mi rutina de hoy empezó con poco de ejercicio los cuales podemos realizar en casa muy sencillos que nos ayudan a moldear glúteos y fortalecer las piernas. Espero les sirva de gran ayuda.
Sentadillas: se hacen 25 repeticiones 3 veces a la semana. Esta rutina ayuda a mantener un gluteo definido y moldeado y se puede realizar en casa. Igual recordemos que para eso debmos mantener una alimentacion saludable si queremos tener mejores resultados.
Final
Patada de burro: este ejercicio se hace con 12 repeticiones de cada lado. Este nos ayuda a tener unas piernas y gluteos firmes se puede realizar 3 veces x semana yo particularmente lo hago casi a diario ya que cuando no voy al parque lo puedo realizar en casa .
- Bueno amigos este es mi rutina de hoy me despido de ustedes con mucho gusto espero les silva de gran ayuda.*
Este post es de mi autoría, las fotos tomadas con mi Samsung A11 y editadas en Incollage, venezuela.