Un gran saludo apreciados amigos.
En esta oportunidad es grato participar con un tema de gran relevancia para dar a conocer el lado deportivo de nuestra realidad, que realizamos como rutina en nuestro tiempo libre y que ha sido creado como tema de esta semana 3 para Steemit Engagement por @steemvenezuela.
Los expertos coinciden en que caminar es buen ejercicio
Primeramente quiero decirles que, siempre he tenido problemas de peso, con tendencia a subir, por lo que comencé a buscar ayuda y asesoramiento por parte de expertos, por lo que me inscribí en un gimnasio para comenzar a realizar ejercicios y así comenzar a reducir de peso corporal.
La entrenadora y asesora, recuerdo que era muy estricta, yo, asistía tres veces por semana lunes, miércoles y viernes correspondían los controles de peso y medidas, los días lunes y viernes, Dios nos librara de aumentar nuestro peso comparado con el registro llevado porque el llamado de atención era fuerte.
Allí comencé a ejercitarme y aprender las técnicas aplicadas para el trote como: el uso del talón – punta, talón - punta al pisar al momento de ejecutar el trote además del correcto modo para respirar mientras se corre, inspirar por la nariz y expulsar el aire por la boca cuando se está corriendo y evitar las molestias que se presentan en forma de dolor que generalmente en la musculatura abdominal y como anécdota, recuerdo que en los aniversarios del gimnasio llamado Moyam.
Generalmente en la fecha de aniversario del gimnasio, la asesora y dueña del gimnasio, planificaba realizar trotes al aire libre con recorridos de 8 kilómetros de distancia, desde el parque ferial hasta el colegio de ingenieros de la ciudad ubicado en la Av Tirso Salaverría.
De manera que, estando en el gimnasio logre perder peso y pude aumentar mi resistencia física, después de 3 años consecutivos me retire por razones de trabajo tuve que viajar para realizar una especialidad durante un año.
Después, de regresar comencé a ejercitarme caminando tres veces a la semana por 45 minutos para activar y mejorar mi condición física y mi salud.
Es importante tener presente que mediante la actividad física frecuente nos permite que se produzca revascularización coronaria y una óptima oxigenación y perfusión a nivel de todos los tejidos tanto cerebral como corporal provocando que nuestro metabolismo mejore su funcionalismo, permitiendo que nuestra mente se renueve, nuestras fuerzas y energías se renuevan cada día más y se promueve en nosotros un mejor buen humor y una buena actitud frente a la vida y haca los demás fortaleciendo de este modo nuestro organismo y nos hace más resistente.
El ejercicio físico es la medicina más económica para prevenir enfermedades cardiovasculares respiratorias y metabólicas entre otros muchísimos beneficios.
Hasta aquí mi participación.
Invito gentilmente a @rosselena, @marianri59 y @yolvijrm
El enlace: Steem Venezuela Steemit Engagement Challenge Season 3 Week 3: Conoce mi Lado Deportivo/ Meet my Sporty Side.
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Se ha destinado el 15% para contribuir con la comunidad.