My first Yoga class/ La mia prima lezione di yoga [Ita/Eng]

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Today I did my first Yoga class.
What to say? I liked it?
Yes, and also a lot!
Obviously, between beginners and experts there is a nice athletic handguard and I, as a precaution, had previously bought a back pain medication.
For many years my only sport is in the TV series marathons.
So you can imagine how little I am athletic.
But I'm determined to do something, for my butt and my nerves.

I go to class and see many women, two men.
Well, I'm not the only nervous and overweight woman around.
The young, blonde athletic teacher provokes the envy of us all.
It starts immediately with greet the sun, hands clasped on the chest and small breathing exercises. It reminds me vaguely when I was doing tai chi.

Then the asanas begin, ie the positions. Here we see the tough guys, and I'm not part of it, the first three feel all the muscles pull and I realize with dismay how terribly stiff I am.
Despite this I do not give up and I undertake to do everything the teacher tells us, of course, I lack fluency and I can not touch my toes, let alone put my legs behind my back.
I feel like a thirty-year-old in an eighty-year-old girl!

What to say ? After testing the position of the dog upside down, the mountain stick, the bench and the cobra dll is the time to relax and stend at the sound of the Tibetan bells. What to say? The benefits will be undoubted and I enrolled in two lessons a week, hoping to take away the pains in the sternum and back that afflict me, perhaps due to bad posture! For now it's all, I will try again the positions alone and good Yoga to everyone!

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Oggi ho fatto la mia prima lezione di Yoga.
Che dire? Mi è piaciuto?
Si e anche molto!
Ovviamente tra principianti ed esperti c'è un bel dislevello atletico ed io per precauzione avevo comprato preventivamente un farmaco per il mal di schiena.
Da molti anni il mio unico sport consiste nelle maratone di serie tv.
Quindi potete immaginare quanto io sia poco atletica.
Però sono determinata a fare qualcosa, per il mio sedere e per i miei nervi.
Entro a lezione e vedo molte donne, due uomini.
Bene, non sono l' unica donna nervosa e sovrappeso nei dintorni.
L' insegnante, giovane, bionda atletica suscita l' invidia di noi tutte.
Si parte subito con i saluti al sole, mani giunte sul petto e piccoli esercizi di respirazione. Mi ricorda vagamente quando facevo tai chi.
Poi iniziano le asana cioè le posizioni. Ecco qui si vedono i duri, ed io non ne faccio parte, le prime tre sento tutti i muscoli tirare e mi accorgo con sgomento di quanto io sia terribilmente rigida.
Nonostante questo non demordo e mi impegno a fare tutto quello che l' insegnante ci dice, certo, mi manca la scioltezza e non riesco con le mani a toccarmi le punte dei piedi, figuriamoci a mettere le gambe dietro la schiena.
Mi sento una trentenne in un copro da ottantenne!

Che dire ? Dopo aver provato la posizione del cane a testa in giù, del bastone della montagna,della panca e dll cobra è il momento di rilassarsi e stendersu al suono delle campane tibetane. Cosa dire? I benefici saranno indubbi ed io mi sono iscritta a due lezioni a settimana, sperando di togliermi i dolori a sterno e schiena che mi affliggono, causa forse di una cattiva postura! Per ora è tutto, riproverò le posizioni da sola e buono Yoga a tutti!

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