Eigentlich nicht...
Denn eher stiftet hier die ganze Sporternährungsindustrie nur unnötig große Verwirrung und sorgt mit ihrem Marketing dafür, dass ein immer größerer Dschungel aus Begriffen und Trends entsteht.
"Ketogen, Vegan, Paleo, Low Carb, Intermittent fasting, IIFYM (AMAF), Carb Cycling, Anabol, High Speed Diet, Periodization Diet, Metabol, Carb Back-Loading, Clean Eating, Rohkost, Fruitarismus,... So viele Begriffe, so viele Ernährungs- und Diätformen - Wer blickt da noch durch?"
Daher starte ich hier einen fünfteiligen Bericht, um ganz schnell wieder den Durchblick zu erhalten. Inspiriert wurde ich hier vor allem vom wirklich simplen IIFYM-Konzept, der hervorragend anschaulich von Eric Helms "THE MUSCLE & STRENGTH PYRAMIDS Nutrition"
herausgearbeitet wurde! Daher werde ich das hier wie Eric in den fünf Stufen nochmals ausbauen:
- ENERGIEBILANZ
- MAKRONÄHRSTOFFE
- MIKRONÄHRSTOFFE
- MAHLZEIT-TIMING
- SUPPLEMENTIERUNG
(später werden die einzelnen Beiträge hier auch nochmal verlinkt 😉)
Viel Spaß mit der Beitragsreihe und #KEEPSTRONK 💪💪💪
Lukas