An experience of overcoming psychological fear 一次克服心理恐惧的体验

周末跟朋友去付家庄附近的延年游泳馆游泳,还好, 人不多。 据说这个游泳馆周末很多人, 都是外地组团来的,而且游泳馆有车接送,并且价格优惠。 如果办卡的话,平均也就23元,这在市内来说已经是相当便宜了。 可以游泳,还可以洗浴桑拿。

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我们进到游泳馆里大约是晚上5点左右, 也许这个时间是吃饭点吧, 人真的是不多, 标准的泳池长度, 50米, 一个来回是100米。 我家附近的游泳馆是25米,看到这个觉得很长,很大, 这对于我这个稍微会点游泳的人来说, 还是有一定挑战性的, 我真担心自己游到一半了, 没劲了, 怎么办。

好在是跟朋友一起来的, 她让我跟她一起。我想以前我都能游1000米, 今天不就是10个来回吗? 有啥呢, 下去!跟着朋友就下去了,可是游到头的时候, 因为是带着泳镜, 可以看到水底,一看, 吓了我一跳,前面突然深了下去,原来前面是深水区。也就是说北边的头是浅水区,不到2米, 而南边是深水区,将近4米!

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我吓的立即折了回来, 因为我从来没到超过3米的地方游过。看着前面深深的水底,我实在是不敢再往前游了。朋友怎么劝,我也没有那个胆跟她游。 我就在浅水区,来回的游了几个来回。 心里想, 妈呀, 那么深呢, 万一我换气的时候, 一不小心没上来怎么办?

所以每次我游到深水边上的时候, 都折回来。这样游了几个来回, 经不住朋友说。 她说,没事, 深水区那,你可以忽略不计, 别看水底, 放松, 往前看。 架不住她不停的劝我,最后我豁出去了,往前游吧,全当前面也是浅水区。

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人真的很奇怪,其实就是视觉起的作用,我仰着头, 尽可能让自己放松, 不去想前边那深的地方,就当是正常的深度。深呼吸一下, 试着看能不能沉到水底,还好,我还是漂在上面的,其实想沉也是沉不下去的。而且没有一定的技术,竟然沉不到水底。海水的浮力还是很大的,尽管看着还是很恐惧, 觉得自己的脚够不到底儿,但我终于过了这关,我可以在深水区游啦!

这之后,我来回的游了几次, 慢慢的克服了自己的恐惧感。说实话, 心里还是有点不踏实, 但是放松,看前面, 不看水下,竟然没问题。 游过之后的感觉就是, 恐惧感都是自己吓自己的,是视觉带给你的体验,消除恐惧感的最好办法就是去勇敢的正视它!放松,超越!

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经历了这次深水区游泳的历练,我才觉得自己真的可以算是会游泳了。我没有经过专业训练,没有经过教练的指点, 完全是自学成才,可能游的技巧还有待提高,但起码下水的勇气是提高了。看来克服恐惧的心理完全取决于自己,恐惧感都是自己吓自己产生的, 一旦正视它,放松,积极的心态去面对,一点一点的去化解,还是能克服的!

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