Imagen editada en canvaEl aguacate es considerado como una fruta fresca, cada vez más se recomienda consumir a diario en nuestra dieta ya que es un alimento que posee grandes nutrientes, el 23% de su peso está compuesto por grasas, pero estas grasas son mono insaturadas, además por el alto contenido de calónico es bueno para el consumo de deportistas.
Además ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos, tiene grandes beneficios para el corazón no solo porque ayuda a reducir el colesterol, sino por las grasas saludables que posee. El aguacate posee una gran cantidad de potasio, es por eso que a las mujeres embarazadas se les recomienda comer aguacate porque aporta muchos beneficios para la formación de feto.
AguacatesTiene un alto contenido en fibras, por lo tanto aquellas personas que son estreñidas el consumo de aguacate acompañada de una dieta equilibrada puede ayudar a disminuir el estreñimiento. Sirve para prevenir enfermedades cardiovasculares o de degeneración de la piel, también aplicándola sobre nuestro rostro previene la aparición temprana de las arrugas, el aguacate contiene omega 3 por lo tanto es esencial para proteger el cerebro del desgaste prematuro.
A disfrutar de un rico aguacateEl consumo de aguacate ayuda a tener mejor salud ocular y evita las cataratas, además puede servir para controlar el apetito y las ganas de comer, el aguacate es rico en vitamina E y B por lo tanto es excelente para las membranas celulares y para la vista. Pero hay personas que deben tener precaución al consumir aguacate como lo son las personas con insuficiencia renal.
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