Today I ran 12km at Harbor Walk after work. In recent days, the cold eased a little. Today I ran without gloves.
今日は仕事の後、ハーバーウォークで12km走りました。ここ数日、寒さが和らいでいます。今日は手袋なしで走りました。
After running, I ate take-out sushi of “Minato-sushi”, which is my favorite conveyer-belt sushi bar.
ランニングの後は、行きつけの回転寿司店「みなと寿司」のお持ち帰り用にぎりを食べました。
Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。
Distance（距離） : 12.1km
Time（タイム） : 0:57'26"04 (19:41:04-20:40:23)
Average Pace（平均ペース） : 4'43" /km
Speed（スピード） : 12.7 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 664 kcal
Steps（歩数） : 10,185
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’56” /km
2km 4’46” /km
3km 4’45” /km
4km 4’38” /km
5km 4’42” /km
6km 4’46” /km
7km 4’38” /km
8km 4’39” /km
9km 4’41” /km
10km 4’41” /km
11km 4’57” /km
12km 4’35” /km
Thanks for your reading. Let's enjoy running together !