Hola a todos los guerreros de steemit muy feliz 😄 hoy quiero enseñarles un ejercicio extraordinario para tu cuerpo y déjame contarte es una de mi favoritas posiciones cuando me ejército o me tomo una foto lo cual tu incluso lo puedes realizar también para relajarte y además tus fotos salgan con mejor estilo.
Antes de ello hablarte de los beneficios de practicar la posición de guerrero:
• Abre y expande el pecho; favorece tu respiración profunda.
• Estimula los órganos abdominales.
• Estimula tu fortaleza interior
• Facilita la flexibilidad en las caderas y los hombros
• Útil contra el dolor en la parte alta de la espalda y los hombres.
Paso para realizarlo correctamente:
- Separe los pies de 1.2 a 1.3 M de distancia. Gire el pie derecho hacia fuera a un Angulo de 90° y el pie izquierdo a 45° (el talón derecho en línea con el arco izquierdo).
- Inhale; extienda los brazos a los lados al nivel de los hombros; las palmas bocabajo y el cuerpo mirando hacia el frente.
- Exhale, flexiones la pierna derecha y ponga directamente sobre el talón derecho, con el musculo paralelo al piso (haga un Angulo recto en la rodilla). La pierna izquierda esta recta; empuje las plantas de los pies contra el piso.
- Inhale, extienda y estire el cuerpo hacia arriba desde el cóccix hasta coronilla. El frente del pecho y la caja torácica y los hombros paralelos.
Eso ha sido todo por hoy practicalo y tomate una foto con estilo de guerrero mejor aún si es a lado de la naturaleza, si te gusto compártelo, comenta y sígueme dale un voto. Que tenga un extraordinario día nos vemos en el próximo blog
Aquí un vídeo de motivación fitness.
